Jemný rituál, ktorý upokojí myseľ, uvoľní tvár a privedie ťa do ríše snov. Automasáž chodidiel pôsobí ako kľúč k regenerácii – cez dotyk nôh sa uvoľňuje napätie z celej hlavy, očí aj mimiky. Objav, prečo má tento jednoduchý večerný rituál taký okamžitý účinok.
Prečo má okamžitý efekt?
Oblasť chodidiel a nôh až po členky je spleťou meridiánov - akupunktúrnych dráh, ktoré tam začínajú alebo končia a vedú až na hlavu. Nájdeme tam teda aj mnoho dôležitých akupunktúrnych bodov., ktoré ovplyvňujú napríklad bolesť hlavy, uvoľnenie tváre a mimiky.
Čo sa deje v oblasti hlavy?
Aktivuje sa parasympatikus, čo znižuje napätie v hlave a mimických svaloch.
Zlepšená mikrocirkulácia okysličuje tkanivá tváre.
Ktoré z dráh zasiahnete pri takejto masáži a aký to bude mať konkrétny účinok?
- Dráha močového mechúra začína vo vnútornom kútiku oka a končí na malíčku nohy. Jej stimuláciou sa zmierni napätie očí, zátylku, stres a migrény.
- Meridián žlčníka začína pri vonkajšom kútiku oka a končí na 4 prste nohy. Uvoľní napätie v spánkovej oblasti.
- Dráha žalúdka začína pod okom a končí na 2 prste nohy. Masáž tejto oblasti odstráni opuchy pod očami.
- Dráha pečene začína na palci nohy a končí na temene hlavy cez vnútornú vetvu. Uvoľní napätie, stres, mimiku a prípadné tiky v oblasti tváre.
Spadajú tu aj ďalšie dráhy, podstatné však je, aby ste nevynechali pri automasáži žiadne miesto chodidla a priehlavku, čím efektívne zasiahnete všetky dráhy.
Kedy je najvhodnejšia a kedy by som ju neodporúčala?
Pre silný relaxačný účinok, ju odporúčam najmä pred spaním ako jeden zo spôsobov uvoľnenia nielen tváre, ale aj celého tela. Dotykom chodidiel sa plynule otvára brána aj k pokojnému spánku.
Naopak neodporúčam ju v priebehu dňa, keď je pred nami ešte zopár dôležitých vecí na vybavenie, dlhá cesta a pod. . Ľahko by sa mohlo stať, že úlohy pred vami budete nútení odložiť kvôli ospalosti.
Nie ste odborník na samomasáž chodidiel?
Vôbec to nevadí. Len sa nechajte viesť svojimi pocitmi. Intuitívna masáž je jedným zo spôsobov ako nadviazať kontakt so svojim telom, od ktorého sme tak často odpojení.
Po masáži chodidiel cítime uvoľnenie celej hlavy, tváre a tým aj mimiky. Uvoľnenie je to, čo dnes všetci potrebujeme ako soľ. Ale o soli inokedy.
Ak potrebujete s únavou, stresom a vyčerpaním ozaj zatočiť, viac informácií nájdete na :
